Vivemos em uma era de transformações rápidas, conexões digitais e mudanças constantes. Essa nova forma de viver também influencia a maneira como nos relacionamos. Zygmunt Bauman, sociólogo polonês, criou o conceito de “modernidade líquida”, no qual tudo é fluido, instável e, muitas vezes, superficial. Quando aplicamos essa teoria aos relacionamentos, surgem as chamadas “relações líquidas” – vínculos frágeis, facilmente desfeitos diante de conflitos ou desafios.
Como psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e certificada pelo Gottman Institute, percebo essa realidade diariamente em meu consultório.
Muitos casais chegam até mim com queixas relacionadas à instabilidade emocional, medo do compromisso ou a sensação de que a relação perdeu a profundidade.
Essa é a marca da modernidade líquida: o medo de se prender e a busca por satisfação imediata.
Por que as relações estão tão frágeis hoje?
Segundo Bauman, vivemos em uma sociedade que valoriza a flexibilidade e a descartabilidade. Se algo não nos agrada, trocamos. Essa lógica, tão comum no consumo, migrou para os relacionamentos. Assim, muitos casais:
- Têm dificuldade em lidar com frustrações e conflitos;
- Acreditam que a felicidade deve ser instantânea;
- Evitam o compromisso duradouro, pois temem “perder a liberdade”.
O problema? Nenhuma relação saudável nasce pronta. Toda relação exige esforço, diálogo e construção conjunta. Sem isso, os vínculos se tornam frágeis e superficiais.
Sobre a fragilidade individual, um dos temas que se comunica bem com esse assunto é sobre a FOMO (Medo de estar perdendo algo) e em como isso pode afetar e fragilizar a nossa relação, por isso, criei esse artigo que explica mais sobre esse assunto e como, por vezes, estamos sendo afetados por isso! Basta clicar aqui, para conferir.
Como a TCC pode ajudar casais em relações líquidas?
Na minha prática clínica, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) como base. Essa abordagem é extremamente eficaz para casais, pois:
- Ajuda a identificar pensamentos distorcidos sobre amor e compromisso;
- Trabalha a comunicação assertiva, fundamental para relações saudáveis;
- Ensina estratégias para resolver conflitos de forma construtiva;
- Promove a consciência das escolhas, fortalecendo a parceria.
Além disso, aplico técnicas do Método Gottman, que é referência mundial no estudo das relações. Com ele, conseguimos mapear comportamentos prejudiciais e substituir padrões tóxicos por interações mais positivas.
Construindo relações sólidas em tempos líquidos
Se a modernidade líquida trouxe incertezas, também trouxe oportunidades. Nunca tivemos tanta informação sobre relacionamentos e ferramentas tão eficazes para fortalecer laços. O segredo está em:
- Valorizar a presença e o diálogo;
- Compreender que o amor é uma construção, não um produto pronto;
- Buscar ajuda profissional quando necessário.
Por isso, elaborei um artigo explicando como a terapia comigo auxiliará no manejo e na melhora da qualidade de vida de vocês, basta clicar aqui!
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Eu, Karen Holanda, psicóloga especializada em casais e Terapia Cognitivo-Comportamental, ajudo diariamente pessoas que — assim como vocês — querem transformar a relação com mais clareza, segurança emocional e novos caminhos de diálogo.
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